O Que Acontece Se Você Parar De Beber Por um Mês

Melhores Exercícios Aeróbicos Para Perder Barriga


O colesterol é uma substância gordurosa amplamente presente no nosso corpo humano e essencial pra formação das células, metabolização de vitaminas, criação de hormônios e muitas outras funções vitais. Apesar de ser uma substância bastante útil, no momento em que em exagero, o colesterol poderá depositar-se nas paredes dos vasos sanguíneos. Esse processo chama-se aterosclerose e é um vasto fator de risco para doenças cardiovasculares, como AVC e infartos. Em geral, pacientes com colesterol LDL elevado (colesterol desagradável) e colesterol HDL baixo (colesterol excelente) são aqueles com o maior traço de doenças cardiovasculares. Então, além da diminuição do colesterol LDL, o aumento do colesterol HDL é um dos objetivos do tratamento dos pacientes com problemas de colesterol.


Infelizmente, ao oposto do LDL grande, que retém numerosas opções de tratamento, o HDL miúdo é mais difícil de ser corrigido. Por esse post vamos falar exclusivamente das maneiras possíveis de elevar o HDL. Preciso Tomar Medicamentos Para Baixar o Colesterol? O QUE SÃO OS TRIGLICERÍDEOS? Com que finalidade serve o colesterol HDL?


Do mesmo jeito gotas de óleo não se dissolvem na água, o colesterol não consegue se associar ao sangue se não estiver conectado a uma proteína especial chamada lipoproteína. As duas principais lipoproteínas do nosso organismo são o LDL, sigla pra low-density lipoprotein, que em português significa lipoproteína de baixa densidade, e o HDL, sigla pra high-density lipoprotein, que em português significa lipoproteína de alta densidade.


O LDL é uma lipoproteína que leva o colesterol produzido pelo fígado para o restante das células e tecidos do corpo humano. Se o seu corpo tem mais colesterol do que o obrigatório, o exagero continua circulando no sangue a pesquisa de qualquer órgão que precise de mais colesterol para funcionar adequadamente. Com o tempo, o colesterol LDL circulante em excesso acaba se depositando ante as paredes dos vasos sanguíneos, acumulando-se em forma de placas de colesterol.



  1. Você necessita levar em consideração a quantidade de exercício que pratica

  2. Escarola refogada

  3. http://www.irishteddymann.com/why-most-people-will-never-be-great-at-quitoplan/
  4. 6º dia - Abacaxi e Melancia

  5. http://www.cheapnikeshoesoutlet.in.net/formula-de-quitoplan-funciona/
  6. um porção pequena de bolo sem glúten e lactose

  7. Nutrientes e calorias em cem ml de leite desnatado

  8. 1 bife médio magro

  9. Engordou após ter filhos e nunca mais emagreceu



Neste momento o HDL é uma lipoproteína que faz uma atividade oposta ao LDL. O HDL atua como um “catador” de colesterol, pegando o excedente circulante no sangue ou depositado nos vasos sanguíneos pra levá-lo de volta ao fígado, onde ele será “desmontado”, adicionado à bile e eliminado pelas fezes. Sendo assim, quanto superior forem os níveis de colesterol HDL, menor será o traço de geração de placas de colesterol nos vasos sanguíneos. Sendo assim, o HDL é considerado o colesterol agradável ou colesterol saudável.


Em geral, quanto superior for o HDL, melhor. HDL menor que 40 mg/dL - Valores abaixo do desejado. HDL entre quarenta e um e sessenta mg/dL - Valores normais. HDL superior que 60 mg/dL - Valores ideais. HDL menor que cinquenta mg/dL - Valores abaixo do desejado. HDL entre 51 e 60 mg/dL - Valores normais.


HDL maior que 60 mg/dL - Valores ideais. Por que é tão custoso elevar o HDL? Pela amplo maioria dos casos, o HDL miúdo tem uma origem genética. O paciente tem HDL pequeno visto que o teu organismo produz insuficiente HDL naturalmente. Além disso, os valores são capazes de ser ainda mais reduzidos por maus hábitos de vida, como má-alimentação, sedentarismo e tabagismo.


Possuir uma origem genética o torna incorrigível de forma definitiva, no mínimo por hora com o nosso atual conhecimento científico. O caso de não existir remédios fabricados particularmente para acrescentar os valores de HDL evita que o paciente possa acrescentar os níveis dessa lipoproteína apenas tomando um comprimido por dia, como acontece com aqueles que desejam diminuir o LDL.


As drogas usadas para controlar o LDL costumam acrescentar o HDL, mas elas não estão indicadas naqueles pacientes com LDL normal e HDL baixo. Você poderá visualizar outras dados disto http://www.cheapnikeshoesoutlet.in.net/formula-de-quitoplan-funciona/ .As únicas medidas eficazes são aquelas relacionadas a mudanças de estilo de vida, o que boa parcela das pessoas mostra-se muito resistente a fazer. Como elevar o HDL? O que vamos fornecer a escoltar são 10 dicas como elevar o colesterol HDL. Em geral, nenhuma das atitudes que serão explicadas provoca uma elevação enorme do HDL de modo isolada. Pra haver uma resposta expressivo é necessário juntar ao menos 2 ou três das seguintes dicas.


Exercícios aeróbicos freqüentes, isto é, ao menos 20 a 30 minutos por 4 a 5 vezes por semana, são capazes de acrescentar o colesterol HDL em cerca de cinco a dez por cento em adultos sedentários. Exemplos de exercícios aeróbicos adicionam caminhada, corrida, ciclismo, natação, jogar basquete, futebol ou cada outra atividade que aumente a sua regularidade cardíaca de modo constante por ao menos trinta minutos. Pra ser efetivo, o coração tem que estar o tempo todo acelerado, dentro da faixa de queima calórica recomendada para a tua idade. Se você anda e para a toda hora, permitindo que o coração desacelere e volte ao grau de batimentos normais, isso não tem efeito algum.



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *