Quinze Truques Para Perder Barriga Em Poucos Dias

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Enormes fatores são relevantes se você quer aprimorar sua maneira física. São elas: intensidade do teu treino, alimentação com saúde, descanso e suplementação. Todavia existe um outro fator significativo nesta equação (que age em silêncio) e em conclusão faz toda a diferença, possuir uma quantidade gigantesca de Testosterona correndo em tuas veias.


Pois bem, nessa postagem vamos te explicar como aumentar os seus níveis naturais de Testosterona (naturais: sem a utilização de substâncias ilícitas). Mas antes disso vamos apreender melhor o que é esse hormônio e quais as etapas que nosso corpo humano tem que executar para despejá-lo no nosso corpo humano. A testosterona é um hormônio esteróide do grupo dos andrógenos. Ela é sintetiza por meio da degradação oxidativa do Colesterol, ou melhor, gordura.


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A maioria da testosterona é produzida nos testículos nas chamadas Células de Leydig (isto só nos homens, claramente). Os outros 5% são produzidos nas Glândulas Supra-Renais. Nas mulheres (sim, elas também possui), a testosterona é produzida pelas Glândulas Supra-Renais e pelos Ovários. Como ela é Liberada? Nos homens existe um sistema específico que regula a realização de testosterona.



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Tem êxito mais ou menos sendo assim: quando teu corpo é estimulado, ou detecta que tem que fornecer testosterona ele manda um sinal pro Hipotálamo que por tua vez libera o Hormônio Liberador de Gonadotrofina (GnRH). O GnRH atua a respeito da Hipófise (Glândula Pituitária) causando a liberação do Hormônio Luteinizante (LH) e do Hormônio Folículo Estimulante (FSH).


O LH e o FSH viajam pelo seu corpo humano até os seus testículos e lá estimulam as Células de Leyding a gerar a tão preciosa Testosterona. O efeito da Testosterona ocorre a começar por 2 mecânismos: pela ativação dos receptores andrógenos (diretamente ou como DHT), e pela conversão em Estradiol. A testosterona cai pela corrente sanguínea e se liga a duas proteínas: Globulina (SHBG) e Albumina. Fazer a testosterona solúvel para ser transportada pelo sangue.


Socorrer a testosterona da degradação pelos rins e fígado. Depois de ser transportada pelo plasma a testosterona penetra nas células por difusão (por meio da membrana smartphone) e se liga a um receptor intracelular específico. Tecidos como o Epidídimo, Canal Deferente, Vesicula Seminal, Ossos e os Músculos Esqueléticos (o nosso tópico) não possuem a enzima 5-Alfa Redutase, quer dizer, não respondem anabolicamente ao DHT.


Desta forma, o que temos que mobilizar é a nossa quantidade de testosterona total. É ela que vai ampliar o músculo. Porém nem tudo são flores, um outro modo complicado ocorre no organismo por meio da testosterona, a Aromatização. Pô, porém o que é isso? Você poderá ver outras conteúdo sobre isto http://www.suehiroutah.com/professora-emagrece-trinta/ .É um método que não vai te agradar muito saber, todavia é preciso pra buscar evitá-lo. Aromatização nada mais é que a conversão de testosterona em Estradiol (Estrogênio - hormônio feminino) por intermédio da ação da enzima Aromatase.


O que Diminui os Níveis? Como Acrescentamento meus Níveis de Testosterona? Já falamos algumas vezes sobre isso esse tópico aqui no MuscleMass. Exercícios compostos devem ser o arroz com feijão do seu treino. Eles trabalham mais de um grupo muscular de uma só vez levando seus músculos ao limite, o que obriga seu organismo a acrescentar a geração de testosterona. Se seu objetivo é absorver alguns quilos de massa magra magra, passe a declarar levar seu treino até o seu limite máximo.


Como falamos logo acima, fazer isso obriga seu organismo a dispensar mais testosterona. Treine suas pernas tão duro quanto você treina peito e costas. Tuas pernas são os músculos mais fortes do seu corpo. Como treinar pesado é um dos pré-requisitos pra estiular a elaboração de testosterona, seja esperto e use o tecido muscular mais forte do teu corpo a teu favor.


Como já falamos em outros posts, treinar pernas vai fazer seus braços crescerem. Quanto mais acima do peso você está, maiores serão seus níveis de estrogênio no organismo. Os depósitos de gordura são ricos na enzima Aromatase e essa enzima é responsável pelo converter testosterona em estrogênio. Como você entende, níveis altos de hormônio feminino é parelho a menos testosterona circulando pelas tuas veias. Dessa maneira, se você está acima do peso, concentre-se primeiro em perder peso, focando todas as tuas forças desse intuito. Todavia cuidado com a dieta!


Passar fome vai fazer com que seus níveis de Cortisol aumentem, baixando ainda mais a testosterona. O melhor a fazer é comer várias vezes por dia, insuficiente, e somente alimentos saudáveis e naturais. Já reparou como os velocistas (corredores de 100m e 200m) tem extenso massa magra? Visto que bem, um estudo publicado no Journal of Sports Sciences comparou os níveis de testosterona entre os corredores de longa e curta distâncias. Como neste momento falamos antes, um esforço muito enorme em um curto espaço de tempo faz com que o corpo libere mais testosterona. Diga com teu instrutor sobre a possibilidade de introduzir tiros curtos ao seu treino.




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